Kas tässä pari itse sävellettyä ja toimivaksi todettua smoothieohjetta perjantaille! Näitä tulee tehtyä vuorotellen vähintään viikottain, sillä niin hyviä kumpainenkin ovat. Jotkut aloittaa päivänsä aina kaurapuurolla, mulla saman asian ajaa smoothie. Tässä on kohta kymmenisen vuotta blendattu smoothieita lähes joka ikisenä aamuna, pois lukien tietty reissut, joissa siihen ei ole ollut mahdollisuutta.
Vaihtoehto 1 (kuvassa):
- 500 g mangososetta
- 2 dl kookosmaitoa
- 1 banaani
- puolikas ananas
- (pinaattia)
Vaihtoehto 2:
- puolikas ananas
- banaani
- avokado
- kourallinen lehtikaalia
- 3-4 dl appelsiinimehua
- 200 g turkkilaista jogurttia
- (1 rkl sitruunamehua)
Näistä molemmista ohjeista tulee smoothieta 2-4 annosta. Koska smoothie on yleensä kahvin/matchan ohella mun aamupalan ainoa sisältö, jaan blenderistä valmiin juoman kahteen jättimukiin tai -lasiin, joista toisen juo joku toinen - tai vaihtoehtoisesti sen voi jättää seuraavaan aamuun.
Smoothien makua mun mielestä parantaa AINA se, kun käyttää siinä ainakin osan marjoista tai hedelmistä jäisinä suoraan pakastimesta. Ja tietty nautiskelee litkun sitten saman tien blenderöinnin jälkeen kylmänä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti