Smoothie bowl madness

IMG_4483 
Kas tässä uusin hurahdukseni: erilaisten smoothie bowlien askartelu aamuisin! Smoothiesta en aamiaisella luovu varmaan ikinä, mutta välillä sen voi nautiskella juotavan sijaan lusikoitavassa muodossa. Koristelu on tietysti se kivoin asia.

Tässäpä olisi viisi erilaista smoothie bowlia! Näistä kaikista ohjeista tulee 2 annosta, eli jos haluat tehdä vain yhdelle sopivan määrän, puolita ohjeet. Sitten vaan blenderi tai sauvasekoitin hommiin!
  IMG_4485 
Marjainen smoothie bowl

1 banaani
100 g pakastemustikkaa
100 g puolukkaa
250 g maitorahkaa
1 dl kaurajuomaa
1 tl kanelia

Pinnalla koristeena mansikkaa, banaania, kurpitsansiemeniä ja Fazerina-mysliä
  IMG_4497 
Ananas-mango smoothie bowl

1 banaani
300 g jäisiä ananaskuutioita
400 g eli purkillinen Alpro Greek Style Mango -jogurttia
0,5 dl vettä

Pinnalla ananasta, pensasmustikkaa, chiasiemeniä ja kookoslastuja
  IMG_4565 
Vihreä smoothie bowl 

1 omena
1 jäinen banaani
kourallinen lehtikaalia
1 tl nokkosjauhetta, spirulinaa tms. mieleistä viherjauhetta
0,5 dl heraproteiinia (vanilja)
200 g soijajogurttia tms. maustamatonta jogurttia
1,5 dl kaurajuomaa

Pinnalla mysliä, murskattua mantelia, mansikkaa, ja kiiviä 

IMG_4634 
Trooppinen smoothie bowl

1 banaani
150 g ananasta
200 g persikkaa tai mangoa
2 dl kookosmaitoa
1 tl sitruunamehua

Pinnalla mysliä, lakkaa ja kookoslastuja
  IMG_4592 
Vadelma-puolukka smoothie bowl

1 banaani
100 g vadelmaa
100 g puolukkaa
200 g soijajogurttia
2 rkl mantelivoita
2 rkl turvotettuja chiasiemeniä

Pinnalla ananasta, mysliä ja kookoslastuja
  IMG_4604 
Pakko lopuksi kehua tätä Liemessä-blogin turkkilaisten uppomunaleipien ohjetta! AIVAN superhyvää! Näitä leipiä voisi mättää aamusta iltaan. Muuten noudatan ohjetta, mutta chiliöljyä en ole alun jälkeen jaksanut tehdä itse, vaan oon hommannut valmiin oliiviöljyn, joka on maustettu chilillä. Tällainen löytyy ainakin Pirkan valikoimasta.

2 kommenttia:

  1. Kerrassaan herkullisen näköisiä! Tykkään tehdä smoothien töihin mukaan, ihan yksinkertaisesti rahkaa, banaania sekä mustikkaa/mansikkaa, loraus jotain mehua tai mehukeittoa notkistamaan...on nopea ja helppo juoda autossa kun itsellä ei ole töissä mahdollisuutta ruokailuun. Täyttää myös hyvin :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! Kuulostaa hyvältä toi sunkin smoothie, aikalailla vastaavaa tulee usein itsekin tehtyä. Mehun/mehukeiton sijaan tulee vaan käytettyä esim. mantelimaitoa, mutta muuten tutulta kuulostaa. :)

      Poista