Smoothie bowl madness

 

Kas tässä uusin hurahdukseni: erilaisten smoothie bowlien askartelu aamuisin! Smoothiesta en aamiaisella luovu varmaan ikinä, mutta välillä sen voi nautiskella juotavan sijaan lusikoitavassa muodossa. Koristelu on tietysti se kivoin asia.

Tässäpä olisi viisi erilaista smoothie bowlia! Näistä kaikista ohjeista tulee 2 annosta, eli jos haluat tehdä vain yhdelle sopivan määrän, puolita ohjeet. Sitten vaan blenderi tai sauvasekoitin hommiin!

   

Marjainen smoothie bowl

1 banaani

100 g pakastemustikkaa

100 g puolukkaa

250 g maitorahkaa

1 dl kaurajuomaa

1 tl kanelia

Pinnalla koristeena mansikkaa, banaania, kurpitsansiemeniä ja Fazerina-mysliä

   

Ananas-mango smoothie bowl

1 banaani

300 g jäisiä ananaskuutioita

400 g eli purkillinen Alpro Greek Style Mango -jogurttia

0,5 dl vettä

Pinnalla ananasta, pensasmustikkaa, chiasiemeniä ja kookoslastuja

   

Vihreä smoothie bowl 

1 omena

1 jäinen banaani

kourallinen lehtikaalia

1 tl nokkosjauhetta, spirulinaa tms. mieleistä viherjauhetta

0,5 dl heraproteiinia (vanilja)

200 g soijajogurttia tms. maustamatonta jogurttia

1,5 dl kaurajuomaa

Pinnalla mysliä, murskattua mantelia, mansikkaa, ja kiiviä 

 

Trooppinen smoothie bowl

1 banaani

150 g ananasta

200 g persikkaa tai mangoa

2 dl kookosmaitoa

1 tl sitruunamehua

Pinnalla mysliä, lakkaa ja kookoslastuja

   

Vadelma-puolukka smoothie bowl

1 banaani

100 g vadelmaa

100 g puolukkaa

200 g soijajogurttia

2 rkl mantelivoita

2 rkl turvotettuja chiasiemeniä

Pinnalla ananasta, mysliä ja kookoslastuja

   

Pakko lopuksi kehua tätä Liemessä-blogin turkkilaisten uppomunaleipien ohjetta! AIVAN superhyvää! Näitä leipiä voisi mättää aamusta iltaan. Muuten noudatan ohjetta, mutta chiliöljyä en ole alun jälkeen jaksanut tehdä itse, vaan oon hommannut valmiin oliiviöljyn, joka on maustettu chilillä. Tällainen löytyy ainakin Pirkan valikoimasta.