Uudet proteiinisuosikit

Oon löytänyt uusia suosikkiproteiinipatukoita! Tässä postauksessa esittelen lyhyesti teille. 😊

Nick'sin Sport-crunch protskupatukat on huippuja, ne muistuttaa ihan Fazerin Kismetiä! Ja sokeria näissä ei ole nimeksikään, mitä ei kyllä mausta kovin helpolla uskoisi. Arkisen välipalan lisäksi nämä sopivat vallan mainiosti myös herkutteluun. Eniten tykkään Vanilla- ja Hazelnut -mauista. Mähän siis oon tilannut ööh, varmaan viisi tai kuusi laatikollista näitä Matsmartilta! Sieltä löytyy näitä vieläkin alehintaan 5,99€, en voi kuin suositella. 😍 Energiaa yhdessä 40 gramman patukassa on suunnilleen 200 kcal, proteiinia 12 grammaa ja hiilareita 8 grammaa. Täältä voi tsekata tarkat ravintoarvot.

Leaderin Dream -valkosuklaapatukat ovat myöskin mun uusia suosikkeja. Rapeita ja herkullisen makuisia, nam! Hehe, musta on tullut hävikkiruokaa myyvien nettikauppojen vakkariasiakas, nimittäin näitä olen ostanut fiksuruoka.fi:stä. Näitäkin on yhä saatavilla 12 kpl hintaan 12,90€.  Säästöä normaalihinnasta kertyy reilut 40 prossaa, vink vink jos näistä tykkää! Kaloreita yhdessä patukassa on reilut 200, protskua 12 g ja hiilareita 11 g.

Barebell'sin protein bareista toi hazelnut&nougat on aivan ihana. Kerran ostin sellasen matkaevääksi kun olin menossa Kokkolaan, ja heti sen jälkeen piti tilata Fitnesstukulta kokonainen laatikko niitä, sillä tarjouksesta niitä sai kelpo hintaan. Kurkkasin Fitnesstukun sivuilta ja näköjään edelleen on se tarjous voimassa, 12 kpl patukoita maksaa 22,90€. Nämä ovat siis huomattavasti tyyriimpiä kuin nuo Nick'sin ja Leaderin patukata, mutta suosittelen silti joskus nappaamaan kaupan hyllyltä yhden ja maistamaan. 😛 Patukassa on n. 200 kcal, 20 g proteiinia ja 14 g hiilaria.

Proteiinia

Koska syön maltillisesti lihaa, käytän vähänpuoleisesti maitotuotteita eikä juustoja ja pähkinöitä kehtaa mässätä isoja määriä korkean energiapitoisuuden takia, proteiinituotteet ovat pitkään olleet osana arkea. Liikun päivittäin useamman tunnin, joten ainakin kuvittelen lisärproden olevan ihan paikallaan. 😉 Samaa mieltä on myös Sulamon (entinen Kalorilaskuri) ravinnemittari. Erilaiset rahkat, vanukkaat, patukat ja jauheet on helppoja välipaloja, joilla nälkä pysyy poissa useamman tunnin. En kuitenkaan käytä proteiinivalmisteita mitään tolkuttomia määriä, vaan keskimäärin menee 2-3 annosta päivässä. Ajattelin esitellä vähän suosikkejani!

Proteiinipatukat

Maxim Protein Bar, Crispy Brownie, 50 g

- energiaa 178 kcal, rasvaa 6g, hiilareita 12g, proteiinia 20g, suolaa 0,5g

SportyFeel Protein Deluxe, Vanilla Brownie & Almond, 45 g

- energiaa 177 kcal, rasvaa 8g, hiilareita 15g, proteiinia 17g, suolaa 0,29g

Kaksi mun lemppari proteiinipatukkaa! Varsinkin toi Lidlin Sportyfeel. Brownie on vaan toimiva maku.

Tupla+ Protein, Choco Almond, 55 g

- energiaa 222 kcal, rasvaa 10g, hiilareita 22g, proteiinia 17g, suolaa 0,25g

Snickers proteiinipatukka, 51 g

- energiaa 199 kcal, rasvaa 7,1g, hiilareita 18,4g, proteiinia 18,2g, suolaa 0,17g

Tupla, Snickers ja näiden lisäksi Bounty ja Mars ovat kelpoja myös proteiinipitoisina versioina. Nää on kuitenkin protskupatukoiden tyyriimmästä päästä, joten tosi harvoin tulee ostettua. 

SportyFeel Protein+, Crispy Caramel, 60 g

- energiaa 211 kcal, rasvaa 6,4g, hiilareita 20,8g, proteiinia 24,1g, suolaa 0,27g

Kuten näkyy, kuvassa on kaksi muutakin makua. Niiden ravintosisällöt ei poikkea suuremmin tuosta Crispy Caramelista, joten laitoin nyt vaan yhden esimerkiksi. Sama juttu seuraavien Leaderin patukoiden kohdalla.

Leader So Low-Carb High Protein Bar, Peanut butter, 61 g

- energiaa 221 kcal, rasvaa 8,5g, hiilareita 22g, proteiinia 19g, suolaa 0,21g

Leader LUXUS, Hazelnut Caramel, 75 g

- energiaa 290 kcal, rasvaa 9,3g, hiilareita 25g, proteiinia 32g, suolaa 0,2g

Tää on heti noiden ylimpänä mainittujen browniepatukoiden jälkeen kolmas suosikki! Luxus on proteiinimäärän puolesta varsin tuhti, ja oonkin ostanut sitä evääksi mm. silloin, kun edessä on ollut useiden tuntien matkustamista. Hintaa on kolmisen euroa, joten aika harvoin tulee napattua ostoskoriin.

Proteiinirahkat ja -juomat

Pirkka mieto maitorahka, laktoositon, 250 g pakkaus

- 100 grammassa:  energiaa 60 kcal, rasvaa 0,3g, hiilareita 4g, proteiinia 10g, suolaa 0,1g

Milbona rasvaton maitorahka, laktoositon, 250 g pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 58 kcal, rasvaa 0,2g, hiilareita 4g, proteiinia 10g, suolaa 0,1g

Valio PROFeel proteiinirahka, laktoositon, vanilja, 175 g pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 80 kcal, rasvaa 0,2g, hiilareita 9,6g, proteiinia 11g, suolaa 0,1g

Valio pehmeä rasvaton rahkajuoma, vähälaktoosinen, 750 ml pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 47 kcal, rasvaa 0,4g, hiilareita 3,9g, proteiinia 7g, suolaa 0,08g

Maustamattomia ja maustettuja proteiinirahkoja käytän vain aamuisin smoothieta tehdessäni. Sellaisenaan ei tule oikeastaan koskaan syötyä happamuuden takia. 

Skyr hapatettu maitovalmiste, Creme Brulee, 170 g pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 79 kcal, rasvaa 2,5g, hiilareita 4g, proteiinia 10g, suolaa 0,08g

Skyr hapatettu maitovalmiste, mansikka-juustokakku, 170 g pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 75 kcal, rasvaa 2g, hiilareita 5g, proteiinia 9,2g, suolaa 0,08g

Valio Profeel proteiinijuoma, minttukaakao, 250 g pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 73 kcal, rasvaa 1g, hiilareita 8g, proteiinia 8g, suolaa 0,175g

Pirkka Pro proteiinijuoma, suklaa, 250 g pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 77 kcal, rasvaa 1,1g, hiilareita 8,7g, proteiinia 8g, suolaa 0,12g

Nije ProPud proteiinipirtelö, suklaa, 330 ml

- 100 grammassa: energiaa 57 kcal, rasvaa 1,5g, hiilareita 4,5g, proteiinia 6,1g, suolaa 0,15g

Kuten proteiinipatukat, myös Skyrit ja protskujuomat ja -pirtelöt ovat hyviä välipaloja pieneen nälkään. Skyrejä ostan aika harvoin nykyään, koska muutama vuosi sitten niitä tuli syötyä liki päivittäin ja hiljalleen iski kyllästyminen. Jos jotain ostan, niin jälkkärimäisiä makuja creme bruleeta ja mansikka-juustokakkua. Myös kartonkipurkissa olevat juotavat Skyrit ovat hyviä! Proteiinijuomia litkin välillä esimerkiksi kevyen lounassalaatin kylkiäisenä.

Proteiinivanukkaat

Fast Pudix proteiinivanukas, toffee, 200 g pakkaus

- per purkillinen: energiaa 144 kcal, rasvaa 3g, hiilareita 9,2g, proteiinia 20g, suolaa 1,8g

Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, 200 g pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 76 kcal, rasvaa 1,5g, hiilareita 5,5g, proteiinia 10g, suolaa 0,12g

Nije ProPud Chocolate vanukas, laktoositon, 200 g pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 72 kcal, rasvaa 1,5g, hiilareita 4,6g, proteiinia 10g, suolaa 0,28g

Fast Pudix proteiinivanukas, suklaa, 200 g pakkaus

- ks. toffeenmakuinen Pudix ylempänä

Milbona Protein Pudding, chocolate flavour, 200 g pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 73 kcal, rasvaa 1,5g, hiilareita 4,6g, proteiinia 10g, suolaa 0,9g

Valio Profeel proteiinivanukas, suklaa-nougat, 500 ml pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 75 kcal, rasvaa 1,5g, hiilareita 5,3g, proteiinia 10g, suolaa 0,18g

Proteiinivanukkaat ovat tällä hetkellä mun useimmiten ostamia proteiinituotteita. Koskakohan alkaa tympiä? 😁 Erityisesti tykkään Lidlistä saatavista Milbonan suklaa- ja vaniljavanukkaista! Sekään ei haittaa, että ne sattuvat olemaan myös kaikista edullisimpia. Propud on myös hintalaatusuhteeltaan mainio, ProPudia ja Ehrmannin vanukkaita ostan lähinnä tarjouksesta. Valion suklaa-nougat vanukas on viimeisin löytöni, ja sekin on kyllä hyvää! Ja kun pakkauskoko on aika iso, hinta ei ole lainkaan paha (oisko suurinpiirtein kolme euroa). 

Proteiinijauheet

SportyFeel WHEY Pro+ Peanut butter & chocolate, 600 g pakkaus

- yksi annos (n. 30g): energiaa 111 kcal, rasvaa 1,6g, hiilareita 2,2g, proteiinia 21,8g, suolaa 0,009g

SportyFeel WHEY Pro+ Chocolate, 600 g pakkaus

- yksi annos (n. 30g): energiaa 118 kcal, rasvaa 2,1g,  hiilareita 2,1g, proteiinia 22,5g, suolaa 0,24g

StarNutrition WHEY 100 Vanilla, 1000 g pakkaus

- yksi annos (1 dl = 37g): energiaa 134 kcal, rasvaa 0,4, hiilareita 0,4g,  proteiinia 32 g, suolaa 1,5g

StarNutrition Ultimate Hydro Whey Banana Toffee, 900 g pakkaus

- yksi annos (30g): energiaa 116 kcal, rasvaa 2,4g, hiilareita 1,5g, proteiinia 22g, suolaa 0,25g

Foodin herneproteiini, suklaa, 300 g pakkaus

- yksi annos (1 dl): energiaa 138 kcal, rasvaa 2,5g, hiilareita 2,8g, proteiinia 26g, suolaa 0g

En tykkää syödä aamuisin ennen salille lähtöä, joten yleensä vaan sekoitan proteiinijauhetta veteen tai mantelimaitoon ja hörpin sen kitusiin. Harvakseltaan saatan myös korvata smoothiesta rahkan proteiinijauheella.

Raejuustot

Pohjolan juustola maustamaton raejuusto, laktoositon, 200 g pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 80 kcal, rasvaa 2g, hiilareita 1,6g, proteiinia 14g, suolaa 0,71g

Maatilan parhaat maukas ja pehmeä raejuusto, laktoositon, 200 g pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 105 kcal, rasvaa 5g, hiilareita 2,2g, proteiinia 12g, suolaa 1g

Raejuustot! 💖 Suurta herkkua varsinkin kasvissosekeiton kaverina, mutta välillä syön myös esim. wokkiruokien lisukkeena tai ihan sellaisenaan. Pohjolan Juustolaa myydään Lidlissä ja se on ehkä aavistuksen parempaa, Maatilan parhaat on Citymarketin valikoimassa.

Jätskit

Lohilo proteiinijäätelö, Caramel chocolate, 350 ml pakkaus

- 100 grammassa: energiaa 134 kcal, rasvaa 4,9g, hiilareita 9,3g, proteiinia 13,1g, suolaa 0,2g

Jätskiin on hyvä lopettaa. Nyt ei ole aikoihin tullut ostettua Lohiloa, mutta viime kesänä tuli tutustuttua varmaan lähes joka makuun, jota on myynnissä. Parhaita on Caramel Chocolate ja Chocolate Brownie. Outoa, yleensä en suklaajädeistä pahemmin välitä, mutta Lohilon parhaat maut on just näitä suklaisia. Kai ne ovat jotenkin kevyempiä/raikkaampia kuin normi suklaajäätelöt.

Tilaus Fitnesstukulta

Yleensä ostan proteiinituotteita ruokakauppareissun yhteydessä, mutta silloin tällöin myös tilaan Fitnesstukulta. Siellä on valtava valikoima ja monesti oikein kelvollisia tarjouksia. Tällä kertaa tilaamaan innoitti Ehrmannin proteiinivanukkaat, kun kahdeksan purkkia maksoi alessa vain 9 euroa. Otin sitten saman tien sekä suklaan että vaniljan makuisia, molemmat hyviä! Tavallaan tuntui höhlältä tilata netistä vanukkaita, mutta noh, hinta oli oikea. 😉 Lisäksi ostin proteiinijauheita ja pari proteiinipatukkaa.

Tietäisittepä minkä vaivan näin, että sain tripodin ja itselaukaisimen avulla otettua yllä olevan kuvan! 😁 Oli kuulkaas vaivalloinen homma, kun piti päästä tarpeeksi matalalle ettei pää näkyisi kuvan alareunassa, vaan ainoastaan kädet. Tossahan on kaksi laatikkoa päällekäin, ja niitä piti hetken pitää yhdellä kädellä ilmassa jotta toisella sai painaa laukaisimesta. No, kun painoa on, laatikko meinasi hajota pohjasta, ja pari kertaa vanukkaita putosi lattialle. Ihme, ettei yksikään purkki hajonnut.

Ehrmannin proteiinivanukkaat tulivat myyntiin viime vuoden lopussa, ja siitä asti oon ollut niihin koukussa. Nää maistuu ihan tavallisilta vanukkailta, mitä nyt makeutta on ehkä hippasen vähemmän kuin jossain Jacky-makupaloissa. Yhdessä purkissa on proteiinia 20 grammaa, eli saman verran kuin keskiverrossa proteiinipatukassa.

Nyt kun vanukkaista tuli puhe, MIKSI Nami Namit katosivat aikoinaan?! Ysärikakarat varmasti muistavat kyseiset eläinaiheiset vanukaspikarit. Varsinkin Jeppe Jääkarhua on tullut ikävöityä ihan porukallakin välillä! 😍😍😍 Tuokaa se heti takaisin kauppojen hyllylle, niin lupaan ottaa moisen sokerimässyn osaksi päivittäistä ateriakokonaisuuttani!

Aiemmin mulla on ollut käytössä Star Nutritionin Whey-80 -proteiinijauheita, nyt ostin Whey satasta joka on siis tavallaan "puhtaampaa" proteiinia. Siitä on suodatettu tarkemmin pois laktoosi ja rasva, jolloin proteiinipitoisuus on korkeampi. Vanilja on hyvä perustoimiva maku. Ultimate Hydro Whey:n maku banaani-toffee kuulosti houkuttelevalta, joten nappasin sitäkin. Lisäksi tilasin Cocovin riisiproteiinia, joka on täysin kasvispohjainen proteiini. Se sopii mainiosti mm. smoothien sekaan.

Ja vielä pari proteiinipatukkaa, Snickersiä ja hasselpähkinä-Luxusta ;) Näitä lukuunottamatta kaikki tuotteet taisi olla tilaushetkellä jonkinlaisessa tarjouksessa, ja lisäksi löysin vielä erillisen alennuskoodin jolla sai huikeat 25% tilauksen loppusummasta pois. Toimitus oli ilmainen koska maksettavaa jäi yli 50 euroa, ja sain kaupan päälle Tiivitaavin värisen shakerin proteiinidrinkkejä varten. Se tuli oikeasti tarpeeseen, koska mun ainokainen pinkki sheikkeri on aina tiskialtaassa pesemättömänä silloin kun sitä kaipaisi. 😄

Oon ajatellut postata lähiaikoina tarkemmin käyttämistäni proteiinituotteista, joten stay tuned jos aihe kiinnostaa!