Kuten aiemmin lupailinkin, tässä tulisi toinen smoothieohje Valion rahkajuomasta tekaistuna.
Ainekset:
2 dl Valio rahkajuomaa
1 banaani
1 dl mustikoita
1 rkl maapähkinävoita
(puolikas avokado jos haluu smoothiesta super täyteläisen)
(puolikas avokado jos haluu smoothiesta super täyteläisen)
Blendaa ja nauti (niinkuin tähän nyt mitään ohjeistusta tarvitsisikaan)! Reippaana laskin tämänkin smoothien kalorit; energiaa kertyy yhdestä annoksesta 290 kcal verran. Ei ollenkaan paha kun ottaa huomioon, miten makeaa ja herkullista tää on. :) Pähkinävoi ei petä koskaan, kunhan vaan etsii käsiinsä kunnollista peanut butteria - suosittelen Amona -merkin makeuttamatonta maapähkinälevitettä. Sen valmistukseen on nimittäin käytetty vain ja ainoastaan maapähkinöitä, toisin kuin monilla muilla valmistajilla etikettiin kätkeytyy lisäksi kaikkea öljystä merisuolaan ja jopa sokeriin. Varmasti joku niistäkin tykkää, mutta itselläni niistä tulee liikaa mieleen suolapähkinät, ja suosin mieluummin tätä simppeliä voita ilman turhia lisämausteita. Amonalla on valikoimassaan myös makeutettu pähkinävoi ja sen pakkaus on aika identtinen makeuttamattoman tuotteen kanssa, joten kannattaa olla tarkkana kaupassa. :)
// This is one of my favorite smoothies ever! You need 200 grams of plain yogurt or 50/50 quark and soy drink, 1 ripe banana, 60 grams of blueberries and a teaspoon of peanut butter. Blend well and enjoy!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti