Voihan taateli!

taatelismoothie
Lähiaikoina oon onnistunut koukuttamaan itseni todella pahasti taateleihin - kuivattuihin hedelmiin, joiden makeus lähentelee tasoa ällöimelä. Omasta mielestäni makua voisi verrata esimerkiksi toffeeseen. Koska taateleissa on n. 300 kaloria sataa grammaa kohti, koetan rajoittaa niiden mussutusta 1-2 kappaleeseen päivässä. Usein poistettuani taateleista siemenen, pilkon hedelmät aivan ikkupikkuisiksi palasiksi joita sitten hitaasti ja hartaasti nautiskelen. :D Joskus taateleita menee päivässä reilusti enemmänkin, kuten vaikkapa smoothien seassa, mutta eipä sillä niin väliä - ovathan nämä nyt miljoona kertaa terveellisempi vaihtoehto makeannälkään kuin vaikkapa karkit. Esimerkiksi TÄÄLTÄ löytyy (englanniksi) tietoa taateleiden terveysvaikutuksista ja ravintoarvotaulukko. Aika mukavasti vitamiineja ainakin. :) Vaikka taatelit ovat aivan ihania sellaisenaan, kokeilin yhtenä päivänä valmistaa niistä jälkkärin virkaa toimittavaa smoothieta. Siitä tuli älyttömän herkullista! Tässä ohje:

Taatelismoothie kahdelle:
6 kpl taateleita
1 banaani (mitä kypsempi, sen parempi!)
pieni kourallinen cashew-pähkinöitä
3 dl maitoa

Kaikki vain blenderillä tai sauvasekoittimella kunnolla sekaisin. Kaada laseihin ja nauti! :) Tämän ohjeen myötä, loistavaa torstaita kaikille!

taatelismoothie2
// I'm in loooooooove with dates, those super sweet fruits! Those little epitomes of yumminess contain quite a lot of calories, but who cares when there is some great health benefits too! Klick HERE to find some good information about dates. :) If you love dates too, why don't you try this smoothie recipe (for two servings): you need 6 dates (seeds removed), 1 ripe banana, a small handful of cashew nuts, about 1.5 cups milk. Just blend everything well and enjoy your delicious drink! Have a lovely Thursday guys :)

2 comments: